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昨天的德式香腸，威力果然不容小覷😅
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63,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1523 kcal
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Grasa: 43,87g | Prot: 87,22g | Carbh: 214,92g.
Desayuno: 康寶 草莓果醬, 巧克力榛子醬, 黑咖啡, 義美 全脂鮮乳, 馬可先生 黑麥雜糧麵包. Almuerzo: 素食肉丸, 蓮發 素火腿, 清蒸或水煮蝦, 龍口 冬粉, 蒸南瓜, 中華 板豆腐, 高麗菜, 韓式泡菜. Cena: 香蕉, 可可粉（無糖）, 巧克力榛子醬, 無糖豆漿, Vono 玉米濃湯, 萬歲牌 無調味核桃, 生菜, 馬可先生 黑麥雜糧麵包, 綠橄欖榄（醃製，罐裝或樽裝）, 節瓜, 雞胸肉（不吃皮）. Pasa Bocas / Otros: 藍莓, 小番茄（葡萄形狀）, 麥維他 (McVitie's) 燕麥消化餅, 葡萄乾（無籽）, 萬歲牌 無調味核桃, 無糖豆漿, 金潤益 黑芝麻粉, Costco 優格, 義美 全脂鮮乳, 米森 有機冰湖五穀麥片, 富士蘋果, 無花果乾. más...
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443 kcal
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Ejercicio:
做家事 - 1 hora y 30 minutos, Curves - 30 minutos, Apple Health - 22 horas. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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