|
не отдает организам этот килограмм... значит так тому и быть. я не готова есть меньш, как и двигаться болше просто физически невозможно. хотя... как приятно болят мышцы с субботы... мммм... давно забытое ощущение. и вообще торжественно себе обещаю... когда смогу ходить, обязательно поеду путешествовать.
|
45 kg
Disminuído hasta ahora: 0,6 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1309 kcal
|
Grasa: 51,49g | Prot: 111,98g | Carbh: 109,02g.
Desayuno: Спартак Шоколад 90%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, капустный наливной пирог, Сырники. Almuerzo: Ашан Айва, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Куриная Грудка Отварная, Индолина Бедро Индейки Бескостное. Cena: Пекинская Капуста, Вареное Яйцо, МЖК Горчица Столичная, Индолина Бедро Индейки Бескостное, Лук, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Простоквашино Сметана 10%. Pasa Bocas / Otros: VitaLat Сыр Скаморца, Грецкие Орехи, Магнит Яблоко, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Савушкин Продукт Творог 101 Зерно 5%. más...
|
|
1542 kcal
|
Ejercicio:
Sentado - 3 horas, Cocinar - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Permanecer de Pie - 1 hora, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 3 horas y 20 minutos. más...
|
Ganando 7 kg a la Semana
|