Registro de peso (no entrada de diario) del 28 enero 2019
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103,4 kg
Disminuído hasta ahora: 16,6 kg.
Aún para ir: 13,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3173 kcal
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Grasa: 179,94g | Prot: 225,14g | Carbh: 164,92g.
Desayuno: Jabłko, Peak Delicious Whey Protein, Ser Gouda, PIKOK PURE Szynka Wieprzowa, Biedronka Awokado, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Pasztet, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty. Almuerzo: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Luximo Czekolada z Płatkami Pomarańczowymi, Bakalland Migdały Łuskane, Kresto Nerkowce, Kresto Pestki Dyni, Krasnystaw Maślanka. Cena: Kawa, Mlekpol Mleko 3,2%, Biedronka Makrela Wędzona, Lidl Szynka Wieprzowa Odtłuszczona. Pasa Bocas / Otros: Buraki z fetą. más...
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3724 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 6 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Conduciendo - 1 hora, Descansando - 7 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 7 kg a la Semana
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 Comentarios
28 ene. 19 por el miembro: K1C1A
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Woda po Macu ... taki wypad to jak biały kruk u nas ale się zdarza, zreszta już zeszło 😝
29 ene. 19 por el miembro: gating
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