Registro de peso (no entrada de diario) del 29 enero 2019
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72,6 kg
Disminuído hasta ahora: 14,4 kg.
Aún para ir: 15,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1371 kcal
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Grasa: 65,26g | Prot: 148,70g | Carbh: 43,42g.
Desayuno: Dymatize Creatina Micronizada, Cem Porcento Óleo de Coco Biológico Extra Virgem, Cem Porcento O Cacau + Intenso Puro em Pó, Canela, Continente Côco Ralado Culinária, Prozis Whey Prime, Prozis Aveia Instantânea, Dymatize Creatina Micronizada, Abacate. Almuerzo: Prozis Manteiga de Caju, Nespresso Café Expresso, Continente Filetes de Cavala em Azeite, Canela, Azeite. Cena: Côte d'Or Chocolate Negro 70%, Canela, Santiago Queijo Quark, Prozis Whey Prime, Curcuma, Beef Bone Broth, Ovo. Pasa Bocas / Otros: Nespresso Café Expresso, Scitec Nutrition L-Glutamina, Prozis Whey Prime. más...
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2307 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Body Pump - 40 minutos, Descansando - 16 horas y 15 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de silsant
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