Registro de peso (no entrada de diario) del 31 enero 2019
|
68,6 kg
Disminuído hasta ahora: 6,4 kg.
Aún para ir: 5,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1649 kcal
|
Grasa: 64,69g | Prot: 104,84g | Carbh: 160,05g.
Desayuno: Alpen Gold Шоколад Солёный Миндаль и Карамель, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Ашан Оладьи из Печени, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Кофе (из Молотых Зерен), Чай с Молоком. Almuerzo: Круазетт Хлебцы Ржаные Тонкие, Виктория Салат из Краснокочанной Капусты, Куриные Голени с Кожей, Виктория Суп-Пюре из Тыквы. Cena: Чай с Молоком, Сладкий Снег Маршмеллоу, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Каравай Ржаной Хлеб, Ашан Оладьи из Печени, Виктория Салат из Краснокочанной Капусты, Ашан Оладьи из Печени. Pasa Bocas / Otros: Чай, Растворимый Кофе (из Порошка), Активиа Натуральный Биойогурт со Злаками 2,2%, Продуктовая Аптека Изолят Соевого Белка, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками. más...
|
|
2571 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 25 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Ver TV - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 3 horas y 30 minutos, Lavar Platos - 15 minutos, Cocinar - 20 minutos, Ducharse - 10 minutos. más...
|
peso estable
|
|
Peso Histórico de gosinspektor1331
|