Registro de peso (no entrada de diario) del 09 octubre 2012
|
74,7 kg
Disminuído hasta ahora: 8,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1644 kcal
|
Grasa: 66,05g | Prot: 148,05g | Carbh: 118,13g.
Desayuno: Pasta med Köttfärssås, Ugnsbakad Potatis, Olivolja, Blandad Sallad, Kycklingklubba. Almuerzo: Tomater, Blandad Sallad, Köttfärs (75% Mager / 25% Fett), Spaghetti, Tonfisk i Vatten (Konserverad). Pasa Bocas / Otros: Banan, Whey-100, Blåbär, Naturell Yoghurt, Lätt Kvarg. más...
|
|
2382 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Komiform
|