|
Slow, but it’s a progress nonetheless... 😊
|
71,7 kg
Disminuído hasta ahora: 13,1 kg.
Aún para ir: 13,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1253 kcal
|
Grasa: 42,68g | Prot: 55,08g | Carbh: 163,17g.
Desayuno: Pisang, Nescafe Classic, Bubuk Protein. Almuerzo: Bakwan, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Tempe Bacem. Cena: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, L-Men Lose Weight Chocolate Cereal. Pasa Bocas / Otros: L-Men Protein Bar, WRP WRP Active Coco Splash, Kopi Luwak White Koffie, Nescafe Classic, Pisang. más...
|
|
2472 kcal
|
Ejercicio:
Saltar la Cuerda - 30 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 50 minutos, Descansando - 13 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,1 kg a la Semana
|