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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 16.9%, M: 41.4%
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89,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1150 kcal
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Grasa: 24,98g | Prot: 176,68g | Carbh: 78,41g.
Desayuno: Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes). Almuerzo: Banana Prata, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado, Beterrabas. Cena: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pratigel Brócolis Congelado. Pasa Bocas / Otros: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. más...
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Perdiendo 10,5 kg a la Semana
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