Registrarse
|
Ingresar
Chile
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
fat.3458
Diario
02 feb. 19
Diario de fat.3458, 02 feb. 19
Perfil de fat.3458
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
arkadaslar cok fena ödem oldu nasil atabilirim parmaklarim falan dolma gbi sisti
64,6 kg
Disminuído hasta ahora:
18,4 kg
.
Aún para ir:
10,6 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 02 febrero 2019:
1025 kcal
Grasa: 56,74g | Prot: 66,10g | Carbh: 65,16g.
Desayuno:
Zeytin, Pişmiş Yumurta Beyazı, Yumurta, Beyaz Peynir.
Almuerzo:
Tavuk Göğsü.
Cena:
Çiğ Köfte, Pırasa Yemeği, Tavuk Göğüs Eti ve Derisi.
Pasa Bocas / Otros:
Milka Beyaz Çikolata, Lokum, Çay (Demlenmiş), Muz.
más...
2041 kcal
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 59 minutos, Descansando - 15 horas y 1 minuto, Durmiendo - 8 horas.
más...
Ganando 2,5 kg a la Semana
2 Seguidores
Apoyo
Comentarios
bir hafta boyunca sabah akşam bir soğanı kaynatıp içiyorum ..( kokusu olmuyor) limon sıkıp icebilirsiniz
02 feb. 19 por el miembro:
m.elike
lasix tb
02 feb. 19 por el miembro:
kaptanaek58
Maydanoz cayi ictim insallah etki eder
02 feb. 19 por el miembro:
fat.3458
Merhaba kilo verme sürecine yeni başladım gördüğüm kadarıyla harika bir ilerleme kaydetmişsin. Bense bu yeni yolculukta neler yapmam gerektiğini bilmiyorum ve metabolizmam çok yavaş.. verebileceğin tavsiyeler var mı? Mutsuzluğun ve umutsuzluğun dinindeyim sanki..
02 feb. 19 por el miembro:
kilovermekicinse
Oncelikle kan testi yaptir. Tiroidlerin calisiyormu ona bir baktir. Tam hemogram yaptir. D vitamini b12 cinko bunlar eksik mi degl mi mutlaka yaptir. Eksikse takviye kullan. Bende d vitamini eksikti onu kullanmaya basladim.
02 feb. 19 por el miembro:
fat.3458
Testlerden sonra kalori sayimi yap. Gunluk ihtiyacin ne kadarsa boyun kilona gore, onun 500 kalori altinda al gunluk. Durma dönemine gelince de haftada 1 metabolizmani sasirt. Gunde 1 saat yuruyus yap. Heps bu. Ben boyle verdim.
02 feb. 19 por el miembro:
fat.3458
en iyisi Kiraz sapi çayı Ama hazir değil aktardan al kaynat içine 2 3 damla limon yada portakal sık ac yada tok iç ödem kalmaz Tecrübeyle sabit.
02 feb. 19 por el miembro:
MislinaKaşıkçı
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de fat.3458
Ver la Historia Completa