Diario de taeekii, 04 feb. 19

Прошлая неделя получилась вполне неплохой
Общая потеря за неделю 1,2кг (большая часть воды, конечно), поэтому на этой неделе поднимаю до 1790/105/74/176🤗😇 (чуть меньше -10% от нормы поддержки), посмотрим на реакцию организма, +2-3 тренировки в неделю😊
Ух😅

56,2 kg Disminuído hasta ahora: 18,8 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1748 kcal

Grasa: 74,08g | Prot: 104,81g | Carbh: 172,26g.   Desayuno: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Черника, Земляника, Ратибор Варенье Вишневое, Natty's Арахисовая Паста Original, Овсяноблин, Домик в деревне Йогурт Термостатный Классический 3,7%, Kaserei Champignon Сыр Дор Блю, Грецкие Орехи, Хлебное Местечко Хлеб Рижский Классический Бездрожжевой Заварной, RED Тёмный Шоколад "Экстра" 60% Какао, Домик в деревне Молоко 1,5%. Almuerzo: Санта Бремор Антарктик Криль Классический, Морковь, Мистраль Рис Фитнес Эксперт, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны, Сладкий Красный Перец, Куриная грудка. Cena: Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Простоквашино Сметана 10%, Вареное Яйцо, Морковь, Пеликан Тунец в Собственном Соку. Pasa Bocas / Otros: Домик в деревне Молоко 1,5%, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, RED Тёмный Шоколад "Экстра" 60% Какао, Passioni Таралли с Полбой. más...