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전날 소금간만 한 la갈비, 아스파라거스, mct방탄코코아만 먹은 후 밤까지 허기없었음. 30분 실내자전거타기, 약간의 다리운동 함. 800g감량됨.
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57,2 kg
Disminuído hasta ahora: 14,8 kg.
Aún para ir: 9,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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948 kcal
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Grasa: 73,22g | Prot: 63,11g | Carbh: 6,41g.
Almuerzo: 이디야 얼그레이 홍차, 녹차. Cena: LA갈비. más...
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Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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