|
Wohoho... nurunin 1 kg butuh waktu 1 bulan lebih, naik 1 kg hanya butuh waktu 1 minggu 😂😂😂 Seminggu liburan dirumah ibu gak bisa nahan semua masakan ibu dan tiap jajan nuruti anak2 makanan high kalori semua, emaknya terpaksa ikut makan juga...
Ya sudahlah... mari kita BACK ON TRACK lagi... Semangat... jalan masih panjang... Tujuan masih jauh...
|
51,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0,4 kg.
Aún para ir: 4,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1232 kcal
|
Grasa: 31,08g | Prot: 51,50g | Carbh: 189,74g.
Desayuno: Putih Telur Matang, Borges Extra Light Olive Oil, Rose Brand Bihun Jagung (320g), Sari Roti Roti Tawar Gandum. Almuerzo: Buah Naga. Cena: Ikan, Forvita Margarine Forvita, Tempe. Pasa Bocas / Otros: Singkong. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|