|
пока вес на месте, поднимаю калораж, со вчера 1750, хочу дойти до рекомендованых программой 1800к
|
51,6 kg
Disminuído hasta ahora: 2,9 kg.
Aún para ir: 1,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1741 kcal
|
Grasa: 75,62g | Prot: 54,13g | Carbh: 221,13g.
Desayuno: Желтая Зимняя Тыква, Ичня Сгущенка, Галичина Йогурт без Цукру 3%, Орех Пекан, Тыквенный Брауни. Almuerzo: Желтая Зимняя Тыква, Жако Птичье Молоко, Цельное Молоко, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Суп с Фрикадельками, Твердый Тофу, Хлібці Удальці Хлебцы Ржаные, Комо Сыр Плавленный, Своя Линия Паштет из Птицы, Своя Линия Оливки. Cena: Яблоко Зеленое, Салат с Тунцом и Овощами, Премия Оливки с Креветками, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Сосиски Телячьи. Pasa Bocas / Otros: Жако Птичье Молоко, Тыквенный Брауни, Банан, Мандарины. más...
|
|
3268 kcal
|
Ejercicio:
Costura - 3 horas, Trabajo - 7 horas, Conduciendo - 20 minutos, Cocinar - 1 hora, Tareas del Hogar - 1 hora, Google Fit - 11 horas y 40 minutos. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
А мені програма рекомендує 1500. Спробувала перерахувати по якійсь іншій формулі - взагалі 1326 нарахувало
06 feb. 19 por el miembro: RNataliR
|
Где найти эти рекомендации?
06 feb. 19 por el miembro: леся8811
|
И если у меня в день 600 ккал?это нормально для похудения?
06 feb. 19 por el miembro: леся8811
|
RNataliR, програма рекомендує в залежності від заданих вами параметрів, я вибираю Медленная потеря веса і Малоактивный образ жизни, і в мене виходить 1800к, хочу до них дійти, а далі буде видно
08 feb. 19 por el miembro: ViktoryaL2008
|
леся8811, это очень и очень мало, нужно поднимать минимум до 1500, у женщин базовый обмен веществ только +-1200к, но вы же еще и что то делаете, двигаетесь, работаете, кушаете и тд., молчу о спорте, если еще и его в список добавить! я около года была без подсчетов, да ушли кг 10, но я ела где то на 1200, и то сбился цикл месячных и начались проблемы с печенью, сил вообще не было, как выжатый лимон. Сейчас все по другому, вся в движении и двигаться хочется больше и больше!
08 feb. 19 por el miembro: ViktoryaL2008
|
Кстати мне тоже FS рекомендует 1800ккал. А другие проги и сайты 1425.
08 feb. 19 por el miembro: Dianka_lady
|
Dianka_lady, и какого калоража Вы придерживаетесь для себя?
08 feb. 19 por el miembro: ViktoryaL2008
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ViktoryaL2008
|