Registro de peso (no entrada de diario) del 05 febrero 2019
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87,1 kg
Disminuído hasta ahora: 14,9 kg.
Aún para ir: 12,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1365 kcal
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Grasa: 33,86g | Prot: 175,27g | Carbh: 82,12g.
Desayuno: Continente Pão Shape (de Forma), Gold Nutrition Slim Shake Morango Banana, Continente Miolo de Amêndoa sem Pele, Nestlé Kvarg Framboesa. Almuerzo: Morangos, Tomates, Cebolas Maduras Cozidas, Pescada Cozida, Continente Salada Ibéria, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Cena: Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Feijão Preto, Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água), Continente Salada Ibéria. Pasa Bocas / Otros: Pingo Doce Miolo de Noz, Nestlé Kvarg Pêssego e Maracujá, Continente Pão Shape (de Forma), A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Prozis Real Whey 100% Whey Isolate. más...
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3001 kcal
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Ejercicio:
Valor Não Ativo - Repouso » Ajuste - 4 horas, Ativo - 4 horas, Descansando - 8 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Luis Filipe Laranjeiro
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