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mi avete consigliato di mangiare di più, e sto cercando di arrivare a 1000kcal al giorno pur essendo molto complicato. Il problema è che se mangiassi più di questo non riuscirei a digerire, consigli?
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50 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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931 kcal
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Grasa: 27,74g | Prot: 46,26g | Carbh: 125,59g.
Almuerzo: Barilla Fusilli Integrali, Pomodori. Cena: Pollo Arrosto, Patate al Forno. Pasa Bocas / Otros: Pane Bianco, Parmareggio Parmareggio Snack, Noci, Nocciole, Mandorle. más...
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971 kcal
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Ejercicio:
Kick Boxing - 1 hora, Deporte - 30 minutos, Cardio - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Apple Health - 21 horas y 30 minutos. más...
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peso estable
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