Registro de peso (no entrada de diario) del 07 febrero 2019
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104 kg
Disminuído hasta ahora: 16 kg.
Aún para ir: 14 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3027 kcal
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Grasa: 132,00g | Prot: 234,33g | Carbh: 216,15g.
Desayuno: Oleofarm Olej z Pestek Dyni, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Włoszczowa Twaróg Półtłusty, Łopatka Wieprzowa, Pikok Smalec z Mięsem i Cebulą, Alesto Figi Suszone, Białe Jajka, Peak Delicious Whey Protein, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Jabłko, Jajko. Almuerzo: OstroVit WPC80.EU, Prawdziwe Mleko 3,2%, Kawa, Mleczna Zagroda Mleko 1.5%. Pasa Bocas / Otros: Eat Me Bigos Staropolski, Ser Gouda, Pilos Jogurt Typu Greckiego, Ojcowa Wędzarnia Szynka Premium, Oliwa z Oliwek, Fasola Biała Gotowana, Domowe frankfurterki, Koncentrat Pomidorowy. más...
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4073 kcal
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Ejercicio:
Tienda de Comestibles - 15 minutos, Conduciendo - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 2 horas, Descansando - 6 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 4,2 kg a la Semana
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