Registro de peso (no entrada de diario) del 12 octubre 2012
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74,8 kg
Disminuído hasta ahora: 8,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1888 kcal
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Grasa: 65,72g | Prot: 200,90g | Carbh: 116,32g.
Desayuno: Whey-80, Kalkonbröst, Frukost. Almuerzo: Rågbröd, Stuvad Spenat, Stekt Potatis, Kyckling (Panerad och Stekt). Cena: Kalkonbröst (Kokt, Grillad). Pasa Bocas / Otros: Avokado, Fetaost, Blandad Sallad, Kycklingbröst (utan Skinn), Bulgur (Kokt). más...
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2359 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 4 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 35 minutos, Descansando - 10 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Komiform
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