Registro de peso (no entrada de diario) del 08 febrero 2019
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70,4 kg
Disminuído hasta ahora: 14,4 kg.
Aún para ir: 12,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1215 kcal
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Grasa: 54,13g | Prot: 42,13g | Carbh: 141,23g.
Desayuno: Nescafe Classic. Almuerzo: Bakwan, Risoles. Cena: Telur Dadar, Selada Kol, Wortel Dimasak, Bawang Bombay Dimasak , Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus). Pasa Bocas / Otros: Mayora Mie Gelas Rasa Baso Sapi, Nescafe French Vanilla, L-Men Protein Bar, Nice & Natural Nut Bar (Mixed Berry Crunch), Nescafe Classic, Bubuk Protein. más...
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2093 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de de.agustinus95
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