Registro de peso (no entrada de diario) del 10 febrero 2019
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70 kg
Disminuído hasta ahora: 14,8 kg.
Aún para ir: 12 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1420 kcal
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Grasa: 44,24g | Prot: 59,68g | Carbh: 205,91g.
Desayuno: Nescafe Classic. Almuerzo: Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Goreng, Pisang, Morin Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Cena: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tempe, Wortel Dimasak. Pasa Bocas / Otros: Nescafe Classic, Pisang, Bubuk Protein. más...
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2140 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 40 minutos, Descansando - 14 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de de.agustinus95
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