Registro de peso (no entrada de diario) del 10 febrero 2019
|
64,7 kg
Disminuído hasta ahora: 9,9 kg.
Aún para ir: 4,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2071 kcal
|
Grasa: 110,22g | Prot: 129,27g | Carbh: 141,76g.
Desayuno: Tiradell Makaron z Soczewicy Czerwonej, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy 3%, Olej Roślinny, Czosnek, Cebule, Łowicz Koncentrat Pomidorowy, Mielona Wołowina (80% Chudego Mięsa / 20% Tłuszczu). Almuerzo: Natura Food Mąka Kokosowa, Pilos Masło Extra, Jajko, Delikate Twaróg Klinek Chudy. Cena: Chleb Razowy, Vital Fresh Kiełki Jarmużu, Fit & Easy Romantica Mix Młodych Listków, Czerwona Papryka, Freshona Korniszony, Ogórek (Obrany), Pomidory, Groszek Konserwowy, Pastrami Wołowe (Suszone), Mlekovita Ser Polski z Dziurami. Pasa Bocas / Otros: Orzechy Włoskie, RED Exclusive Dark Chocolate Orange & Almond 50% Less Calories, Wawel Kakaowe Wafle bez Cukru, Wawel Czekolada Mleczna bez Dodatku Cukru, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%. más...
|
|
2123 kcal
|
Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, HIIT - 30 minutos, Cocinar - 2 horas, Descansando - 12 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Panna_Joanna
|