Registro de peso (no entrada de diario) del 15 octubre 2012
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75,3 kg
Disminuído hasta ahora: 7,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1872 kcal
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Grasa: 60,76g | Prot: 169,77g | Carbh: 163,48g.
Desayuno: Olivolja, Thousand Island Dressing, Lökar, Tomater, Köttfärs (80% Magert / 20% ,Färsbiff, Tillagad, Halstrad), Surdegsbröd. Almuerzo: Kalkonbröst, Gi Kycklingfilé. Cena: Rågbröd, Tomater, Äggvita. Pasa Bocas / Otros: Blåbärssoppa utan Tillsatt Socker, Müsli (Torkad Frukt och Nötter), Lätt Kvarg, Sorbet Mango, Whey-100. más...
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2307 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 3 horas, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 21 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 42 minutos, Descansando - 11 horas y 57 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Komiform
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