減重進入第三個月生理期來的前後有些事情改變了。首先,週期一直都很穩定到app可以精確遇測說來就來,結果這個月晚了五天。其實這都還是在正常誤差範圍內,只是從來沒有這麼多天的誤差,害我擔心了一下😅但也因為這麼一拖延,周期長度變得比較正常(?)其次,經前症候群和水腫都提早出現,也呈現比較分散沒有突然暴走的狀態,今天來了之後,生理痛也不像之前那麼嚴重。最後,居然在生理期一來反而消腫了😅還增肌減脂😅😅😅這些現象,等生理期結束後應該好好找中醫討論一下,了解自己的身體狀況,更能掌握之後的步調🧐
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63 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2131 kcal
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Grasa: 58,38g | Prot: 131,13g | Carbh: 279,56g.
Desayuno: 水果格仔餅/窩夫, 黑糖饅頭, 元廚 油雞胸, 水煮蛋, 富士蘋果, 咖啡. Almuerzo: 雪菜, 海帶(加醬油), 皇帝豆, 豆腐乾, 炒紅蘿蔔, 炒菜心, 糙米飯. Cena: 高麗菜, 醫生健康日記 有機紅藜麥麵, 元廚 油雞胸, 水煮蛋. Pasa Bocas / Otros: 光泉 珍穀堅果牛乳, 葡萄乾(無籽), 福源 顆粒花生糖, 義美 核棗糕, 蘇打餅乾, Curves 乳清蛋白(紅豆), 康寶 草莓果醬, 烤格仔餅/窩夫(冷凍), 黑糖饅頭, 全脂牛奶. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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