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Pesagem ao acordar, 14 horas em jejum. BF: 19.9%, M: 39.9%
Suplementando Vitamina D
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89,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2246 kcal
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Grasa: 72,51g | Prot: 229,38g | Carbh: 187,65g.
Desayuno: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata. Almuerzo: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pratigel Brócolis Congelado, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Beterrabas, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Castelo Vinagre de Maçã. Cena: Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Ovo (Inteiro), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado. Pasa Bocas / Otros: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Italac Leite Desnatado, Canela, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Inam Pasta Integral de Amendoim, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Gengibre. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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