|
Меня зовут Татьяна. Мне 39 лет. И мне так надоело быть толстой....надеюсь здесь с вашей помощью наконец то похудеть...
|
102 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 30 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1602 kcal
|
Grasa: 84,06g | Prot: 68,73g | Carbh: 151,74g.
Desayuno: Сыр Гауда, Вафли, Салат Оливье, Гречневая Каша с Молоком. Almuerzo: Салат Оливье, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Красный Сладкий Перец, Мойва Жареная. Cena: Сыр Гауда, Бабаевский Трюфель Классический, Красный Сладкий Перец, Мойва Жареная. Pasa Bocas / Otros: Danone Йогурт с Черникой, Фруктовница Апельсин, Яблоко Зеленое, Банан, Клубника, Красный Сладкий Перец. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
Самое главное не занижать калораж
16 feb. 19 por el miembro: puhlyk
|
Всё под силу, для начала начните записывать абсолютно всё, что вы едите, для этого понадобятся кухонные весы)
16 feb. 19 por el miembro: Arodaxis
|
16 feb. 19 por el miembro: Аnchutка🦇
|
Главное цель! Просто подумайте для себя и решите, и вы будете сами для себя мотивацией!
16 feb. 19 por el miembro: alla.kotlyarova.a
|
спасибо на добром слове, будем стараться
16 feb. 19 por el miembro: Татьяна Альфа
|
Татьяна, можно я с вами! У меня отчаяние прямо. Я только и делаю, что ем,
16 feb. 19 por el miembro: svetlanakush
|
16 feb. 19 por el miembro: mexx8884
|
16 feb. 19 por el miembro: aleenss
|
Правильно уже сказали, записывайте сюда все что кушаете и не превышая определенного количества калорий и точно к лету будете довольны и счастливы. Я на кето, ем и худею, нет чувства голода и чувтва тяжести обжорства. Верьте в себя, у вас все получиться!
16 feb. 19 por el miembro: jūlijak
|
Я тоже здесь с огромным весом. Полтора месяца считаю калории, придерживаюсь своей калорийности. Ушло всего 6 кг. Но вчера обратила внимание. Пропало чувство тяжести, появилась лёгкость, энергия. Выкинула швабру, полы мою раком, не ради похудения, а просто организм так захотел. Ходила гулять с детьми, с козырька упал снег, завалил крыльцо в подъезд. Я взяла лопату расчистила минут за 20, появилось желание Действовать! (правда сын помог). Вот ради этого и стоило начать. А в начале января было ощущение, что мне 60, ничего не хотелось делать
17 feb. 19 por el miembro: ИринкаЦ.
|
Начинайте обязательно! Не пожалеете
17 feb. 19 por el miembro: ИринкаЦ.
|
Здравствуйте Татьяна. Давайте худеть вместе! У нас практически одинаковые начальный вес и цель 😊
17 feb. 19 por el miembro: greenforlife
|
17 feb. 19 por el miembro: Татьяна Альфа
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Татьяна Альфа
|