Registro de peso (no entrada de diario) del 18 febrero 2019
|
104,4 kg
Disminuído hasta ahora: 15,6 kg.
Aún para ir: 14,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2687 kcal
|
Grasa: 100,51g | Prot: 255,02g | Carbh: 187,28g.
Desayuno: Banan, Pomarańcze, Lidl Ogórek Kiszony, Plasterki Szynki ze Sklepu, Kraina Wędlin Polędwica Łososiowa, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Jana Twaróg Wędzony z Pieprzem Ziołowym i Czosnkiem, Orzechy Brazylijskie, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Jajko. Almuerzo: OstroVit WPC80.EU, Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Mleczna Zagroda Mleko 1.5%, Kawa. Cena: Jabłko, Pikok Boczek Parzony, Czerwona Kapusta, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Warmia Wołowina Wolno Gotowana, Rolnik Chrzan Tarty, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Piątnica Śmietana 12%, Koncentrat Pomidorowy, Bulion z Kury/Kurczaka, Hortex Bukiet Warzyw Kwiatowy, Świeży Makaron (Ugotowany). Pasa Bocas / Otros: Wedel Czekolada Gorzka 80%. más...
|
|
4061 kcal
|
Ejercicio:
Tienda de Comestibles - 1 hora y 15 minutos, Conduciendo - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas y 30 minutos, Descansando - 5 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 6,3 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|