Registro de peso (no entrada de diario) del 18 febrero 2019
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75,8 kg
Disminuído hasta ahora: 7,5 kg.
Aún para ir: 15,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1105 kcal
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Grasa: 65,97g | Prot: 92,93g | Carbh: 29,12g.
Desayuno: Melitta Café sem Açúcar , Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Almuerzo: Funcho, Pepino (com Casca), Subway Tomate, Ovo de Codorna, Rúcula, Seara Linguiça Toscana, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Cena: Abacates, Subway Tomate, Pepino (com Casca), Funcho, Rúcula, Queijo Mozzarella, Salmão no Forno ou Grelhado. Pasa Bocas / Otros: Melitta Café sem Açúcar , Balkis Nata, Sadia Presunto tipo Parma Fatiado, Nozes de Nogueira, Amêndoas. más...
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1812 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Gym (Gimnasio) - 45 minutos, Aquagym (Gimnasia Acuática) - 45 minutos, Natación (Moderada) - 45 minutos, Elíptica - 20 minutos, Apple Health - 20 horas y 25 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos. más...
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Perdiendo 0,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Lourdes Micheluci
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