|
Gpp gain weight untuk memperbaiki metabolism. Selama ini makan under BMR yg merusak metabolisme. Mulai hr ini makan di BMR, progress 10 hari smg ada hasil💪
|
61,9 kg
Disminuído hasta ahora: 1,4 kg.
Aún para ir: 6,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1316 kcal
|
Grasa: 47,94g | Prot: 66,89g | Carbh: 160,86g.
Desayuno: Buah Naga, Greenfields Skimmed Milk (250ml). Almuerzo: Alpukat, Margarin, Opor Ayam, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Putih Telur Matang, Roti Panggang Putih. Cena: Pempek. Pasa Bocas / Otros: Kelapa Kering, Gula Merah, Nasi Ketan (Ketan), Lupis, Pisang Goreng, Teh Manis. más...
|
Ganando 1,0 kg a la Semana
|