|
4. ay sonu :
1. ay : 6 kg
2. ay : 2 kg
3. ay : 2,5 kg
4. ay : 2,1 kg
TOPLAM 12,6 kg 👍🏻
15 günde 1 kiloya devam ☀️
|
68,7 kg
Disminuído hasta ahora: 12,6 kg.
Aún para ir: 4,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1096 kcal
|
Grasa: 41,17g | Prot: 53,42g | Carbh: 136,97g.
Desayuno: Pekmez, Uno Premium Çavdarlı, Kuru Erik, Sütaş Kaşar Peyniri, Muz, Salatalık, Yumurta, Zeytin, Pınar Sosis, Tahsildaroğlu Ezine Keçi Peyniri. Almuerzo: Mantar, Zeytinyağı, Tavuk Göğsü, Yöremce Nohut, Pırasa, Havuç, Zeytinyağı, Beyaz Pirinç. Pasa Bocas / Otros: Elma, İğde. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|