|
전날 주요 식단:
good >연어구이, 코오구마
bad> 딸기, 이케아 칩스1개, 사워크림
so so> 스튜
전날 운동:
실내자전거 30분정도, 런지 조금
전전날은 mct방탄 코코아 섭취, 헬스 다녀옴
|
55,6 kg
Disminuído hasta ahora: 16,4 kg.
Aún para ir: 7,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
930 kcal
|
Grasa: 40,03g | Prot: 72,64g | Carbh: 67,97g.
Almuerzo: 돈까스, 콩밥, 연근, 상추, 김치, 수육, 굴비구이. Pasa Bocas / Otros: 통밀 크래커, 귤, 체리, 블루베리, 딸기. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|