Diario de Raphael_Pires, 22 feb. 19

Mesmo sem conseguir executar os aeróbios, e usando um pouco dos macros para comer besteira, o resultado da semana foi bem positivo. Agora é manter o foco e a calma no fds para não ganhar muito peso!

93,9 kg Disminuído hasta ahora: 12,1 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1366 kcal

Grasa: 61,18g | Prot: 167,41g | Carbh: 29,20g.   Desayuno: Banana, Ovo. Almuerzo: Peito de Frango. Cena: Banana, Ovo. Pasa Bocas / Otros: Growth Supplements Albumina Chocolate. más...