|
обмены спустя 20 дней
от 83
об 111
не плохо, пусть лучше медленно, но верно движется, чем стоит. эластичную ленту вчера испробовала, ох как болит все сегодня! вас я вчера пыталась делать упражнения, что-то получалось, что-то нет, ленту я купила слишком тугую, рассчитанную на 10 кг- у меня же как, вижу цель, не вижу препятствий, поэтому некоторые упражнения были не доступны, в силу того, что растянуть я ее не смогла, но упражнения на пресс с ней сказка! я сегодня, кажется чувствую все мышцы, которые у меня есть, чего не было уже последние лет 20
|
83,9 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 23,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1538 kcal
|
Grasa: 68,53g | Prot: 105,05g | Carbh: 120,14g.
Desayuno: Кофе с Молоком, Фундук Фундук, Миндаль, Орехи Кешью, Сыр Российский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Каша Пшенная на Воде. Almuerzo: Кофе с Молоком, Просто Печенье Овсяное, Перекресток Патиссоны Тещины Рецепты, Запеканка из Лаваша с Курицей*, Суп Куриный с Вермишелью. Cena: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Nestle Кит Кат, Кофе с Молоком. Pasa Bocas / Otros: Кофе с Молоком. más...
|
peso estable
|