|
晚睡，吃得鹹😅😅😅
|
63,2 kg
Disminuído hasta ahora: 4,3 kg.
Aún para ir: 3,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1987 kcal
|
Grasa: 63,91g | Prot: 155,06g | Carbh: 200,48g.
Desayuno: 光泉 無加糖黑豆漿, 烤地瓜, 巴馬芝士（切絲狀）, 干貝, 小番茄（葡萄形狀）, 牛腿肉（0.3厘米脂肪）. Almuerzo: 白飯, 煮熟的黃秋葵, 炒青菜, 木炒耳, 鹌鹑蛋, 魷魚, 烤或水煮魚. Cena: Vono 起司巧達濃湯, 馬鈴薯（水煮，不加鹽）, 玉米, 酸菜, 高麗菜, Costco 德國豬腳. Pasa Bocas / Otros: Curves 乳清蛋白（拿鐵）, 先麥 芋頭酥, 豆腐乾, 日本照燒汁, 扇貝, 天祥 魚肉豆餅. más...
|
|
332 kcal
|
Ejercicio:
Tienda de Comestibles - 30 minutos, Curves - 30 minutos, Apple Health - 23 horas. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|