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11st4.6lb 72.0kg ~ pre breakfast ~ different scales
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71,9 kg
Disminuído hasta ahora: 2,0 kg.
Aún para ir: 8,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2490 kcal
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Grasa: 78,64g | Prot: 105,93g | Carbh: 340,96g.
Desayuno: Quaker Oat So Simple Golden Syrup (49.6g), Asda Red Seedless Grapes, Tesco Blackcurrant Jam, Sainsbury's Blueberries, Yeo Valley Fat Free Vanilla Yoghurt, Strawberries , Asda 1% Fat Milk. Almuerzo: Cathedral City Chedds Nibbles, Anchor Lighter Spreadable, Cucumber (with Peel) , Weight Watchers Thick Sliced Wholemeal, Tesco Baby Plum Tomatoes, Sainsbury's Breaded Ham. Cena: Subway 6" Turkey Breast & Ham, Subway Melted Cheese Nachos . Pasa Bocas / Otros: McVitie's Jaffa Cakes, Mango, Pink Panther Pink Wafers, Banana. más...
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1964 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,2 kg a la Semana
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