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인바디 체크. 초창기 94kg의 악몽에서 현재 체지방 bmi 모두 정상으로 회복. 혈압은 136에서 127로 소량 감소. 57kg까지 감량 후 섭취량과 운동 모두 늘려 요요를 최소화할 예정입니다.
오늘은 보리밥 정식을 먹고 저녁은 빵 조금 먹었어요. 오랜만에 제대로 먹었습니다. 탄수화물 과량 섭취긴 하지만 이런 날도 있어야겠지요....😋 모두들 같이 건강과 아름다움 그리고 멋짐을 찾아보아요. 찡긋.
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66 kg
Disminuído hasta ahora: 28 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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Ganando 4,6 kg a la Semana
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