Registro de peso (no entrada de diario) del 24 octubre 2012
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74,5 kg
Disminuído hasta ahora: 8,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1954 kcal
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Grasa: 62,14g | Prot: 257,63g | Carbh: 90,80g.
Desayuno: Rårörda Lingon, Olivolja, Kokt eller Fräst Mogen Lök (Tillsatser av Fett Tillagt under Matlagningen), Stekt Ägg, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Kålsallad, Keso, Stekt Fläsk (endast Mager). Almuerzo: Lätt Kvarg, Vinäger, Tomater, Spenat, Kycklingbröst (Ugnsstekt, Fettfri, Skivad). Pasa Bocas / Otros: Sockerkaka, Cashewnötter, Banan, Keso (Fettfri), Gouda Ost, Husman, Kalkonbröst, Whey-100. más...
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3027 kcal
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Ejercicio:
Circuito de Entrenamiento - 25 minutos, Trabajo de Escritorio - 3 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Correr - 11/kph - 10 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 10 horas y 45 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 1 hora. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Komiform
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