|
Меня заливает((( продолжаю подъем. Грустно немного, дошла только до 1600. придется следующую неделю тоже посидеть на 1600 видимо.
|
53,1 kg
Disminuído hasta ahora: 20,9 kg.
Aún para ir: 0,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1479 kcal
|
Grasa: 52,05g | Prot: 113,40g | Carbh: 149,68g.
Desayuno: Домик в деревне Мягкий Творог 5,5%, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Магнит Банан, Кудесница Мука Кукурузная, Тыква, Корица, Яйцо. Almuerzo: Каждый День Курага, Болгарский Перец, Пава Пава Филе Голени Индейки, ВкусВилл Яблоки Богатырь, Лента Кешью, Простоквашино Сметана 10%, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Вареное Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Магнит Томаты Свежие, Щедрые Хлебцы Бородинские, Милково Сыр Моцарелла, Простоквашино Сметана 10%, Egoiste Кофе Молотый. más...
|
|
2186 kcal
|
Ejercicio:
Planchado - 20 minutos, Traspala Nieve - 20 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 2 horas, Limpieza - 1 hora y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 8 horas y 40 minutos, Lavar Platos - 30 minutos, Cocinar - 1 hora y 30 minutos, Ducharse - 30 minutos. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|