Registro de peso (no entrada de diario) del 25 octubre 2012
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74,7 kg
Disminuído hasta ahora: 8,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1859 kcal
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Grasa: 57,41g | Prot: 228,30g | Carbh: 101,41g.
Desayuno: Vispgrädde, Konserverad Sylt, Vanliga Pannkakor, Brunt Ris, Kyckling (utan Skinn). Almuerzo: Köttfärslimpa gjord på Kyckling eller Kalkon, Kycklingbröst (Stekt, Kokt). Pasa Bocas / Otros: Kalkonbröst, Banan, Päron, Lätt Kvarg, Whey-100. más...
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2480 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 4 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 35 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 30 minutos, Descansando - 10 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Komiform
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