Registro de peso (no entrada de diario) del 04 marzo 2019
|
78,7 kg
Disminuído hasta ahora: 6,3 kg.
Aún para ir: 14,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1507 kcal
|
Grasa: 76,34g | Prot: 59,08g | Carbh: 146,74g.
Desayuno: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Çavdar Ekmeği. Cena: Yeşil Mercimek Yemeği, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata. Pasa Bocas / Otros: Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Ceviz, Kuru Hurma, Altınkılıç Kefir Sade, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Ananas, Altınkılıç Kefir Sade, Badem, Gün Kurusu. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
03 mar. 19 por el miembro: Jale64
|
04 mar. 19 por el miembro: ❤️KendiniSev16❤️
|
Yemek günlüğünüze baktım da...Günlük karbonhidrat alımlarınız bence çok yüksek.Son 9 günlük yemek günlüğü kayıtlarınızın karbonhidrat ortalaması 160gr.Sizi öğün bölümü değil de daha çok aperitif bölümü zorluyor.O noktaya dikkat ederseniz,farkı tez zamanda görebilirsiniz :)
04 mar. 19 por el miembro: ℳ𝓊𝓇𝒶𝓉-
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|