|
o żesz w mordę... gruby weekend ale szanujmy się 😄 to chyba redukcja czas start, do świąt!
|
60,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 6,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1271 kcal
|
Grasa: 48,08g | Prot: 88,67g | Carbh: 121,48g.
Desayuno: Sos Barbecue Essential, Czerwona Papryka, Jajko, Pikok Parówki z Indyka Pure. Almuerzo: Pomidory, Śliwka Węgierka, Miód, Ocet Balsamiczny, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Filet z Kurczaka, Kasza Bulgur. Cena: Świdnicki Majonez, Sałata Rzymska, Marchewki, Lidl Hummus Klasyczny. Pasa Bocas / Otros: Jabłko, Marinero Dorsz po Grecku. más...
|
|
2183 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Elíptica - 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Tienda de Comestibles - 30 minutos, Descansando - 6 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 4,2 kg a la Semana
|