Diario de mhmtkrdag, 04 mar. 19

Hedef 80 di ama planlar değişti ufak bi definasyona giriyorum kiloyu bilmem ama yağ oranı %8 %9 a kadar kısa bi çile zamanı başladı 😀

75,7 kg Disminuído hasta ahora: 0,8 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

2417 kcal

Grasa: 55,60g | Prot: 209,87g | Carbh: 257,44g.   Desayuno: Tavuk Göğüs Eti, Hardline Whey 3 Matrix, Efsane Baldo Pirinç, Yumurta Beyazı, Muz, Haşlanmış Yumurta, FitNut Fıstık Ezmesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Almuerzo: Zeytinyağı, Efsane Baldo Pirinç, Tavuk Göğüs Eti. Cena: Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti, Efsane Baldo Pirinç. Pasa Bocas / Otros: Yeşil Elma. más...