|
+50 гр. углей два дня, лёгкое отравление и цикл- вот и +2 кг. А на низких углях заливало не больше чем на 500 гр, хех.
На самом деле думаю, как лучше действовать после нахождения поддержки.
В прошлый раз с 2400 я ушла на 2000 и за полгода ( ну, включая январские праздники, там пару раз превысила ) не похудела ниже веса до поддержки. Результат есть только в коридоре 1600-1900 ккал, по крайней мере, видимый результат. Ну и уменьшение углеводов, но это пока не точно.
Наверное, буду пробовать короткие курсы уменьшения- поднятия с последующим закреплением результата.
|
82 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1952 kcal
|
Grasa: 98,33g | Prot: 83,41g | Carbh: 189,62g.
Desayuno: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Сыр Тильзитер, Сливочное Масло, Сахар, Хлеб. Almuerzo: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Сыр Тильзитер, Сливочное Масло, Яйцо, Картофель Отварной. Cena: Банан, Сахар, Гарнец Льняная Мука, Абрикос, Банан, Домик в деревне Кефир 3,2%. más...
|
Ganando 7 kg a la Semana
|