|
Wczoraj post & brak treningu, więc to tylko woda 💧
|
64,4 kg
Disminuído hasta ahora: 10,2 kg.
Aún para ir: 4,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2348 kcal
|
Grasa: 152,05g | Prot: 110,28g | Carbh: 129,80g.
Desayuno: Rukola, Masło, Koperek, Pieczony Schab Wieprzowy, Majonez, Pilos Twaróg Tłusty, Wędzony Łosoś, Lidl Pasta z Zielonego Groszku, Biedronka Bagietka Wieloziarnista, Pilos Maślanka Żeglarska Naturalna, Awokado, Truskawki. Cena: Koło Śmietana 10%, Wedel Kakao Ciemne z Ghany, Biedronka Ser Mascarpone, Rzodkiewka, Czerwona Papryka, Pomidory Koktajlowe, Sałata Rzymska, Pikok Piratki Szynka Wieprzowa, Rzepakowy Olej Roślinny, Jajko, Pilos Serek Kozi do Smarowania, Termizowany, Bluedino Ser Salami z Czosnkiem i Ziołami. Pasa Bocas / Otros: Prawdziwe Mleko bez Laktozy 1,5%, Magnetic Czekolada Mleczna bez Dodatku Cukru. más...
|
|
2654 kcal
|
Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Tabata - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 11,2 kg a la Semana
|