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Mi chiedo: secondo fatsecret dovrei assumere 2300 calorie giornaliere... A me sembrano tante, e mi tengo sempre più basso. Faccio attività fisica. Perché non scendo di peso ma oscillo tutti i giorni rimanendo pressoché invariato?
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85,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4,4 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1715 kcal
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Grasa: 63,47g | Prot: 63,74g | Carbh: 221,07g.
Desayuno: Miele, Cappuccino, Findus Waffle. Almuerzo: Granarolo Squacquerone, Parma Prosciutto Crudo, Esselunga Equilibrio Piadina Integrale. Cena: Grancereale Classico, Orogel Broccoli Rosette, Pasta al Pomodoro. Pasa Bocas / Otros: Mulino Bianco Campagnole, Pavlakis Yogurt Greco 0% Caffè, Banana. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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 Comentarios
Ciao Dario, Innanzitutto grazie per l'interessamento.
Ho 47 anni, sono alto 181 cm e peso 85,5kg.
Mi alleno un paio di volte a settimana con un oretta di running per volta, circa 10km a ritmo normale.
Vorrei perdere un po' di peso, soprattutto vorrei sgonfiarmi a livello della pancia, mio punto critico.
Grazie ancora
07 mar. 19 por el miembro: Alberto_1972
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08 mar. 19 por el miembro: Alberto_1972
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Peso Histórico de Alberto_1972
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