Даже и не знаю, что думать! Что это? Отголоски 8 марта, КД или то, что постепенно поднимаю калораж? Аж плакать хочется 😭😭😭
|
67,6 kg
Disminuído hasta ahora: 2,9 kg.
Aún para ir: 7,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1399 kcal
|
Grasa: 46,24g | Prot: 104,70g | Carbh: 136,21g.
Desayuno: Сахар, Чай, Нордар Сырок Творожный Глазированный Feelin, Хачапури по-аджарски ПП. Almuerzo: АВС Огурцы Маринованные, Домочай Хлеб Бородинский Любимый, Минтай Жареный. Cena: Винегрет, Запеченное куриное филе. Pasa Bocas / Otros: Грецкие Орехи, Евроопт Банан, Евроопт Киви. más...
|
|
2023 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 2 horas, Lavar Platos - 16 minutos, Limpieza - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 13 horas y 24 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|
Comentarios
все, что угодно, но это задержка воды в организме..без паники))
11 mar. 19 por el miembro: Анюша ))
|
Анюша, а если этот вес выскочил уже 9 марта и получается стоит, это все равно вода?
11 mar. 19 por el miembro: sst.marina
|
это очень мало калорий!!! Марина, не мучай организм! Потом вообще не сможешь нормально кушать. Установи себе 1700 ккал. И начинай жить по-новому 😍
11 mar. 19 por el miembro: 4ystaja
|
Не волнуйтесь) Когда я поднимала калораж, тоже были привесы, а потом всё ушло, даже ещё чуть сверху. В итоге сейчас питаюсь на 1500-1600, а вешу меньше, чем когда питалась на 1200))
11 mar. 19 por el miembro: ryzhenkaia
|
задержка воды от многих причин, если не сливает, это от недостатка сна, стресса, мало клетчатки, не восстановился водный режим ещё, организм не робот, надо об этом помнить)))
11 mar. 19 por el miembro: Анюша ))
|
ryzhenkaia, Здорово!) По сколько поднимали?
11 mar. 19 por el miembro: sst.marina
|
4ystaja, мало, согласна) Поэтому поднимаю, но постепенно. Боюсь резко поднимать, чтобы не набрать, сильно((
11 mar. 19 por el miembro: sst.marina
|
ты не наберешь жир! )) пойми! я сразу на 500 ккал поднимала и вес стоял, тем более ты не взвешиваешься каждый день 👍 если поднимаешь медленно, то не бойся скачков веса- это вода!
11 mar. 19 por el miembro: 4ystaja
|
Анюша )), спасибо за консультации))) есть недостаток сна, у меня малыш 6-тимесячный)
11 mar. 19 por el miembro: sst.marina
|
Ну вот)) недовостановнение) а это играет на скачки веса, не паникуй)) сделай лучше замеры и ориентируйся по ним пока поднимаешь самый верный вариант))
11 mar. 19 por el miembro: Анюша ))
|
sst.marina, по 30-50 ккал в день, но не больше 100 в неделю, т.е. пару дней поднимаю, держу, а на следующей неделе продолжаю поднимать)
11 mar. 19 por el miembro: ryzhenkaia
|
4ystaja, ты молодец! (ничего, что на ты?)) Спасибо) Сразу на 500 поднять у меня не хватит духу, буду постепенно)
11 mar. 19 por el miembro: sst.marina
|
Анюша )), Замеры у меня сделаны, по -1 см есть уже везде) Вопрос, как часто нужно их делать? Раз в неделю или реже?
11 mar. 19 por el miembro: sst.marina
|
ryzhenkaia, спасибо за информацию)
11 mar. 19 por el miembro: sst.marina
|
Марина, раз в неделю можешь для подстраховки, или хотя бы в раз в 2 недели, а правильно 1 раз в месяц))
11 mar. 19 por el miembro: Анюша ))
|
11 mar. 19 por el miembro: sst.marina
|
Так, что хвост пистолетом)) и не расстраивайся))) 🤗
11 mar. 19 por el miembro: Анюша ))
|
11 mar. 19 por el miembro: sst.marina
|
14 mar. 19 por el miembro: rhizomata1
|
rhizomata1, уже нет, поэтому и занялась активно фигурой)
14 mar. 19 por el miembro: sst.marina
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de sst.marina
|