Diario de Janotte, 11 mar. 19

Heute war das große wiegen/messen nach einiger Zeit. Hier die aktuellen Resultate nach 2 Monaten:

- Größe: 1,69 m (unverändert 😂)
- Gewicht: - 5,9 kg gesamt
- Fettanteil: -3,6% gesamt
- Muskeln: +1,2% gesamt
- arme: -3,5cm gesamt
- Taille: -4 cm gesamt
- Hüfte: -5,5 cm gesamt
- Po: -4,5 cm gesamt
- Oberschenkel: -3 cm gesamt

Langsam aber sicher komme ich an mein Ziel, optisch hat sich deutlich was getan und das motiviert 🙃

65,6 kg Disminuído hasta ahora: 7,9 kg.    Aún para ir: 2,1 kg.    Dieta seguida: Bien.

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891 kcal

Grasa: 32,44g | Prot: 76,06g | Carbh: 72,48g.   Desayuno: Almased Almased mit Wasser, Kaffee mit Milch. Almuerzo: Almased Almased mit Wasser, Kaffee mit Milch. Cena: Edeka Deli Caesar + Pasta. más...

2284 kcal

Ejercicio: Fitbit - 24 horas. más...