Registro de peso (no entrada de diario) del 30 octubre 2012
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74,5 kg
Disminuído hasta ahora: 8,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1137 kcal
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Grasa: 26,12g | Prot: 161,78g | Carbh: 63,89g.
Desayuno: Whey-100, Kokta Blandade Grönsaker (Majs, Limabönor, Ärtor, Gröna Bönor och Morötter), Bearnaisesås, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Kycklingbröst (Ugnsstekt, Fettfri, Skivad). Almuerzo: Vegetabilisk Olja. Cena: Blandad Sallad, Kalkonbröst, Vegetarisk Färs. Pasa Bocas / Otros: Mild Yoghurt Vanilj, Keso (med Låg Fetthalt 2% Mjölkfett), Lätt Kvarg, Äpplen. más...
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1971 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 4 horas, Descansando - 12 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 4,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de Komiform
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