Registro de peso (no entrada de diario) del 13 marzo 2019
|
68,5 kg
Disminuído hasta ahora: 16,3 kg.
Aún para ir: 10,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1277 kcal
|
Grasa: 63,29g | Prot: 72,44g | Carbh: 112,61g.
Desayuno: Tahu Isi, Tahu Goreng, Telur Rebus, L-Men 2Go, Nescafe Classic. Almuerzo: Kopi Luwak White Koffie, Kem Chicks Sayur Toge, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Selada Kol, Sinti Bumbu Pecel. Cena: Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Kem Chicks Sayur Toge, Blue Band Margarin, Selada Kol, Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Bawang Bombay Dimasak . Pasa Bocas / Otros: Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch. más...
|
|
2050 kcal
|
Ejercicio:
Correr - 10/kph - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
|
Peso Histórico de de.agustinus95
|