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Pesagem ao acordar, 13 horas em jejum. BF: 20.2%, M: 39.7%
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90,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2038 kcal
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Grasa: 74,84g | Prot: 211,27g | Carbh: 156,82g.
Desayuno: Uvas-Passas (sem Sementes). Almuerzo: Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Beterrabas. Cena: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pratigel Brócolis Congelado, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Castelo Vinagre de Maçã, Président Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro), Santa Ernestina Crock Pizza Integral. Pasa Bocas / Otros: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Gengibre, Growth Supplements Creatina, Italac Leite Desnatado, Inam Pasta Integral de Amendoim, Canela, Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes). más...
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peso estable
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