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Pesagem ao acordar, 14 horas em jejum. BF: 20%, M: 39.8%
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89,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2513 kcal
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Grasa: 76,18g | Prot: 247,31g | Carbh: 227,52g.
Desayuno: Uvas-Passas (sem Sementes). Almuerzo: Maçãs Fuji, Banana Prata, Beterrabas, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado, Músculo Bovino sem Gordura Cozido. Cena: Coronata Requeijão Cremoso, Wickbold Pão 100% Integral Do Forno, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Pratigel Brócolis Congelado, Santa Ernestina Crock Pizza Integral. Pasa Bocas / Otros: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Gengibre, Inam Pasta Integral de Amendoim, Italac Leite Desnatado, Canela, Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes). más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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