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121/72/112
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62,8 kg
Disminuído hasta ahora: 34,9 kg.
Aún para ir: 2,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3518 kcal
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Grasa: 213,96g | Prot: 266,48g | Carbh: 146,89g.
Desayuno: Costco 全脂鮮乳, Kirkland 新型緩釋魚油軟膠囊. Almuerzo: 小白菜, 四季豆, 金針菇, 杏鲍菇, 木耳菜, 蒸南瓜, 小黃瓜, 玉米筍, 貢丸, 骨頭湯, 高麗菜, 水煮蛋, 辣椒醬或辣醬, 金蘭 無添加原味醬油, 工研 烏醋, 蔥, 蒜頭. Cena: 吳郭魚, 羊肉, 蠔. Pasa Bocas / Otros: 吐司麵包, Costco 哈伐第切片乾酪, 杏仁, 黑巧克力, 每朝健康 綠茶. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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